Präventionskurse: Rücken-Fit

Rueckenkurs Rückentraining

Zielgruppe: Männer und Frauen jeden Alters

TN-Gebühr: 90,00 EUR, MTT-Mitglieder 45,00 EUR

Inhalt:
Rückenfit ist ein gezieltes Aufbautraining für die Stärkung und Gesunderhaltung des Rückens. Um Beschwerden und Haltungsschäden vorzubeugen, konzentrieren wir uns neben einer gezielten Kräftigung der Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur auf die Schulung der Körperwahrnehmung und -mobilisierung. Mit Einsatz von Kleingeräten und propriozeptiven Übungen werden insbesondere die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen gestärkt, die häufig zu schwach sind. Durch ein ausgiebiges Aufwärmprogramm, Kraftübungen und Entspannung werden neben dem Muskelaufbau die Verbesserung von Kondition und Koordination, sowie eine gesunde und vor allem bewusste Körperhaltung angestrebt.

Rücken-Fit für Anfänger

Dozent: Marcel Felske (Sportwissenschaftler B.A.)

Raum: 112

Donnerstag: 18.30-19.30 Uhr
19.10.2017 - 21.12.2017

Rücken-Fit für Fortgeschrittene

Dozentin: Deniz Direk (Dipl.-Sportwissenschaftlerin)

Raum: 110

Montag: 18.00-19.00 Uhr
16.10.2017 - 18.12.2017

Wir bitten Sie mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Getränk

Förderung durch ihre Kasse:

Viele Kurse werden durch die gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention gefördert. Gegen Vorlage der Teilnehmerbescheinigung wird ein Kostenanteil durch die Krankenkasse erstattet. Erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse über die Höhe der Förderung.

Rückenkurs Fortgeschrittene Kaiserslautern Rückenkurs Anfänger Kaiserslautern

Pilates | Rücken-Fit | Qigong • Tai Chi | Autogenes Training • PMR