Präventionskurse: Rücken-Fit

Rueckenkurs Rückentraining

Zielgruppe: Männer und Frauen jeden Alters

TN-Gebühr: 90,00 EUR, MTT-Mitglieder 45,00 EUR

Inhalt:
Rücken-Fit ist ein gezieltes Aufbautraining für die Stärkung und Gesunderhaltung des Rückens. Um Beschwerden und Haltungsschäden vorzubeugen, konzentrieren wir uns neben einer gezielten Kräftigung der Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur auf die Schulung der Körperwahrnehmung und -mobilisierung. Mit Einsatz von Kleingeräten und propriozeptiven Übungen werden insbesondere die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen gestärkt, die häufig zu schwach sind. Durch ein ausgiebiges Aufwärmprogramm, Kraftübungen und Entspannung werden neben dem Muskelaufbau die Verbesserung von Kondition und Koordination, sowie eine gesunde und vor allem bewusste Körperhaltung angestrebt.

Wir bieten Rücken-Fit jetzt in 3 Schwierigkeitsgraden an: Anfänger, Anfänger plus und Fortgeschrittene.

Rücken-Fit für Anfänger

Dozenten: Waldemar Koch (Sportwissenschaftler B.A.) / Johanna Müller (Sportwissenschaftlerin M.A.)

Raum: 112

Montag: 15.15-16.15 Uhr

08.10.-10.12.2018

Rücken-Fit für Anfänger plus

Dozent: Marcel Felske (Sportwissenschaftler B.A.)

Raum: 112

Donnerstag: 18.30-19.30 Uhr

11.10.-20.12.2018

Rücken-Fit für Fortgeschrittene

Dozentin: Deniz Dörrschuck (Dipl.-Sportwissenschaftlerin)

Raum: 110

Montag: 18.00-19.00 Uhr

08.10.-10.12.2018

Wir bitten Sie mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Getränk

Förderung durch ihre Kasse:

Viele Kurse werden durch die gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention gefördert. Gegen Vorlage der Teilnehmerbescheinigung wird ein Kostenanteil durch die Krankenkasse erstattet. Erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse über die Höhe der Förderung.

Rückenkurs Fortgeschrittene Kaiserslautern Rückenkurs Anfänger Kaiserslautern